Schwangerschaftsyoga – Hybridkurs

Beschreibung

Samstag 10:00 - 11:00 Einzelstunde: 30 Fr. 5er-Abo: 125 Fr. Du trägst ein kleines Wunder in dir – und du verdienst es, diese besondere Zeit bewusst zu geniessen. In meinem Schwangerschaftsyoga begleite ich dich sanft durch Bewegungsübungen, Atemtechniken und entspannende Momente, die Körper und Seele guttun. Ob zu Hause per Stream oder live in meinem Praxisraum – du entscheidest, was am besten zu dir passt. Hybridkurs: Als Alternative zur Online-Teilnahme könnt ihr auch direkt in meinem Praxisraum dabei sein. Da die Plätze auf 3–4 Personen begrenzt sind, ist eine separate Anmeldung erforderlich. Im Buchungsformular könnt ihr dafür einfach ein Häkchen setzen. Sollte der Kurs bereits ausgebucht sein, melde ich mich umgehend bei euch. Privatstunden & Personal Training:
 Neben meinen Gruppenkursen biete ich dir auch individuelle Einzelstunden an, abgestimmt auf deine Bedürfnisse und in deinem Tempo.
 Wenn du Interesse hast, melde dich gerne bei mir. Deine Vorteile: Flexibel live vor Ort oder bequem von zu Hause per Stream Stress abbauen und neue Energie tanken Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Übung Für alle Levels geeignet Gesund und achtsam - darauf solltest du achten:  Ab wann starten?
 Schwangerschaftsyoga eignet sich in der Regel ab dem 2. Trimester (ca. ab der 13.–14. Schwangerschaftswoche). Diese Zeit ist ideal, da sich dein Körper stabilisiert und die ersten Beschwerden meist nachlassen. Bitte kläre die Teilnahme vorher mit deiner Ärztin/deinem Arzt oder deiner Hebamme, insbesondere bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Risikoschwangerschaften. Kosten: 
Die Kursgebühren werden nicht von der Krankenkasse übernommen. Achtsam üben: 
Achte beim Praktizieren stets auf deinen Körper und gehe nicht über deine Grenzen hinaus. Sanfte Dehnung, Ruhe und Entspannung stehen im Vordergrund.
 Solltest du plötzliche, unangenehme oder kribbelnde Empfindungen spüren, ist das ein Signal, dass du zu weit gegangen bist. Komme in diesem Fall vorsichtig etwas oder ganz aus der Position heraus. Wie läuft es ab: Auf den Buchungsbutton klicken. Bezahlung per TWINT oder Online. 15 Minuten vor Kursbeginn erhältst du den Link zum Livestream. Material: Yogamatte - Gurt oder Blöcke - Ein Stillkissen, falls vorhanden Falls du kein spezielles Yoga-Material zu Hause hast, kannst du improvisieren: - Einen normalen Gurt oder ein festes Band - Eine rutschfeste Unterlage - Zwei dicke Bücher als Ersatz für Blöcke.